La toilette énergétique permet d’éveiller les fonctions sensorielles et de stimuler l’énergie défensive présente la surface du corps .
Se frotter les mains afin de les réchauffer ( à refaire entre 2 exercices jusqu'à ce qu'elles soient très chaudes ), se tenir debout , pieds écartés de la largeur du bassin , détendu, si vous le souhaitez vous pouvez créer des vibrations en sautillant d'un pied sur l'autre lors de la toilette .
Chaque exercice est fait 3 à 9 fois sauf exception
la tête :
se frotter délicatement le visage avec les 2 mains
masser le front en alternant main droite puis main gauche
tapoter le cuir chevelu avec le bout des doigts, du front jusqu'à la nuque
masser les yeux,les paupières, dessus et dessous
masser le nez
masser les oreilles , frotter les pavillons , les "tordre", les plier, boucher les oreilles avec les paumes
masser la nuque
battre le "tambour céleste" : index et majeur sur la base du crane (juste au dessus de la nuque) , faite "claquer" en glissant les index sur les majeurs 36 fois
masser les lèvres avec les index, les gencives avec la langue
claquer des dents 36 fois , puis avaler la salive en 3 fois
le tronc , les bras et les jambes :
masser de la nuque au cou, puis sur les cotes du tronc jusqu'aux lombaires
masser le thorax en alternant main droite/main gauche , de haut en bas
tapoter le bras droit avec la main gauche, face avant de la poitrine jusqu'à la main droite, face arrière de la main jusqu'à l’épaule, puis changer de bras et de main
tapoter les cuisses puis les jambes avec les 2 mains en même temps , face avant partie externe de l'aine jusqu'à la cheville , remonter face interne
tapoter la face arrière des fesses jusqu'aux talons et remonter face interne
tapoter la région lombaire sous costale, en regard des cotes flottantes dans le dos , avec les poings ou laisser "claquer les doigts entre eux" et ressentir la vibration envahir la région rénale
sautiller sur les talons 100 fois pour faire vibrer la colonne vertébrale
Belle journée à vous !!
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